Chỉ cần chọn lựa những nguyên liệu tươi ngon, bạn đã có thể chế biến “nhanh gọn lẹ” những tô sinh tố quả mọng đầy dinh dưỡng mà lại rất ngon miệng.

 

Nguyên liệu (cho 2 khẩu phần):

- 75g dâu tây

- 60g phúc bồn tử 

- 55g việt quất 

- 1 quả chuối, cắt lát 

- 140g sữa chua Hy Lạp 

- 60ml sữa hạnh nhân hoặc sữa đậu nành 

- 60g bơ đậu phộng 

 

Dùng chung với các loại topping theo ý thích, Annam Gourmet gợi ý:

- Dâu tây, cắt lát

- Chuối, cắt lát

- Táo, cắt lát

- Việt quất, nguyên trái

- Hỗn hợp granola

- Dừa khô, bào sợi

- Hạt hướng dương

- Hạt chia

…

 

Thực hiện:

- Cho các loại quả mọng, chuối, sữa chua Hy Lạp, sữa hạnh nhân/ đậu nành và bơ đậu phộng vào máy xay sinh tố và xay cho đến khi mịn.

- Trang trí cùng với các loại topping theo sở thích.

 

Giá trị dinh dưỡng:

- Calo: 1709 

- Chất béo: 130g 

- Tinh bột: 108g 

- Chất xơ: 37g 

- Đường: 48g 

- Chất đạm: 57g