Thực Phẩm Chay

Thực Phẩm Chay

Diet tips:

  1. Ăn đa dạng nhiều loại rau củ và trái cây để cung cấp đủ vitamin, khoáng chất và chất xơ cho cơ thể.
  2. Ăn đa dạng các nguồn protein thực vật để đảm bảo bổ sung các axit amin cần thiết và nhiều chất dinh dưỡng khác như sắt và canxi (đậu, đậu phụ, hạt chia, hạt lanh, lạc, quinoa, v.v.).
  3. Lựa chọn ngũ cốc nguyên hạt như yến mạch, lúa mạch, gạo lứt để cung cấp năng lượng bền vững và chất xơ cho cơ thể.
  4. Uống đủ nước và tránh đồ uống có đường và có gas.
  5. Hạn chế các thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn nhanh và thực phẩm chiên xào có hàm lượng chất béo và đường cao.
  6. Bổ sung Omega-3 từ hạt chia, hạt lanh, hạt gai dầu để hỗ trợ sức khỏe tim mạch và chức năng não bộ.
  7. Kiểm soát khẩu phần ăn để duy trì cân nặng và sức khỏe tốt. Hạn chế ăn quá no.
  8. Sử dụng thực phẩm lên men như tempeh, miso để cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột.
  9. Bổ sung thêm vitamin B12 qua các loại thực phẩm như ngũ cốc được bổ sung B12, thực phẩm chế biến từ đậu nành, hoặc bổ sung vitamin B12 dưới dạng viên uống nếu cần thiết.
Xem dưới dạng Lưới Danh sách

Mục24 1 782

Thiết lập theo hướng giảm dần
mỗi trang
  1. Ít Đường, Không Sữa, Giàu Protein, Giàu Chất Xơ, Thực Phẩm Chay, Giữ Dáng, Low-Carb, Kiểm Soát Đường Huyết, Thực Phẩm Tốt Cho Tim Mạch, Thực Phẩm Tốt Cho Tiêu Hóa, Kiểm Soát Cholesterol, Thực Phẩm Chay, Xây Dựng Cơ Bắp, Chế Độ Keto, Không Gluten, Không Lactose, AGM
    Absolute Organic Bơ Đậu Phộng Mịn (350g)
    299.000₫
    Xem Nhanh
  2. Ít Đường, Giàu Protein, Giàu Chất Xơ, Giữ Dáng, Low-Carb, Kiểm Soát Đường Huyết, Thực Phẩm Tốt Cho Tim Mạch, Thực Phẩm Tốt Cho Tiêu Hóa, Kiểm Soát Cholesterol, Thực Phẩm Chay, Xây Dựng Cơ Bắp, Chế Độ Keto, Không Gluten, Không Lactose, AGM
    Absolute Organic Bơ Đậu Phộng Thô (350g)
    299.000₫
    Xem Nhanh
  3. Thể Thao, Giữ Dáng, Low-Carb, Kiểm Soát Đường Huyết, Thực Phẩm Tốt Cho Tim Mạch, Thực Phẩm Tốt Cho Tiêu Hóa, Kiểm Soát Cholesterol, Thực Phẩm Chay, Xây Dựng Cơ Bắp, Chế Độ Keto, Không Gluten, Không Lactose, AGM
    Acqua Panna Chai (250Ml)
    30.000₫
    Xem Nhanh
  4. Thực Phẩm Chay, Giữ Dáng, Thực Phẩm Tốt Cho Tim Mạch, Thực Phẩm Tốt Cho Tiêu Hóa, Thực Phẩm Chay, AGM
    AG Hỗn Hợp Hạt Trái Fitness (200g)
    176.000₫
    Xem Nhanh
  5. Thực Phẩm Chay, Giữ Dáng, Thực Phẩm Tốt Cho Tim Mạch, Thực Phẩm Tốt Cho Tiêu Hóa, Thực Phẩm Chay, AGM
    AG Hỗn Hợp Hạt Trái Wellness (200g)
    181.000₫
    Xem Nhanh
  6. Không Lactose, Không Sữa, Thực Phẩm Chay, Giữ Dáng, Thực Phẩm Tốt Cho Tim Mạch, Kiểm Soát Cholesterol, Thực Phẩm Chay, Không Lactose, AGM
    Almond Breeze Sữa Hạnh Nhân Latte (180Ml)
    25.000₫
    Xem Nhanh
  7. Không Lactose, Không Sữa, Thực Phẩm Chay, Giữ Dáng, Thực Phẩm Tốt Cho Tim Mạch, Kiểm Soát Cholesterol, Thực Phẩm Chay, Không Lactose, AGM
    Almond Breeze Sữa Hạnh Nhân Latte (946Ml)
    88.000₫
    Xem Nhanh
  8. Không Lactose, Không Sữa, Thực Phẩm Chay, Giữ Dáng, Thực Phẩm Tốt Cho Tim Mạch, Kiểm Soát Cholesterol, Thực Phẩm Chay, Không Lactose, AGM
    Almond Breeze Sữa Hạnh Nhân Socola (946Ml)
    106.000₫
    Xem Nhanh
  9. Không Lactose, Không Sữa, Thực Phẩm Chay, Giữ Dáng, Thực Phẩm Tốt Cho Tim Mạch, Kiểm Soát Cholesterol, Thực Phẩm Chay, Không Lactose, AGM
    Almond Breeze Sữa Hạnh Nhân Sô Cô La (180Ml)
    28.000₫
    Xem Nhanh
  10. Không Lactose, Không Sữa, Thực Phẩm Chay, Giữ Dáng, Thực Phẩm Tốt Cho Tim Mạch, Kiểm Soát Cholesterol, Thực Phẩm Chay, Không Lactose, AGM
    Almond Breeze Sữa Hạnh Nhân Trà Xanh (180Ml)
    28.000₫
    Xem Nhanh
  11. Không Lactose, Không Sữa, Thực Phẩm Chay, Giữ Dáng, Thực Phẩm Tốt Cho Tim Mạch, Kiểm Soát Cholesterol, Thực Phẩm Chay, Không Lactose, AGM
    Almond Breeze Sữa Hạnh Nhân Trà Xanh (946Ml)
    106.000₫
    Xem Nhanh
  12. Không Lactose, Không Sữa, Thực Phẩm Chay, Giữ Dáng, Thực Phẩm Tốt Cho Tim Mạch, Kiểm Soát Cholesterol, Thực Phẩm Chay, Không Lactose, AGM
    Almond Breeze Sữa Hạnh Nhân Vani (946Ml)
    106.000₫
    Xem Nhanh
  13. Không Sữa, Thực Phẩm Chay, Giữ Dáng, Thực Phẩm Tốt Cho Tim Mạch, Kiểm Soát Cholesterol, Thực Phẩm Chay, Không Lactose, AGM
    Almond Breeze Sữa Hạnh Nhân Vani 180Ml
    25.000₫
    Xem Nhanh
  14. Không Lactose, Không Sữa, Thực Phẩm Chay, Giữ Dáng, Low-Carb, Kiểm Soát Đường Huyết, Thực Phẩm Tốt Cho Tim Mạch, Kiểm Soát Cholesterol, Thực Phẩm Chay, Không Lactose, AGM
    Almondbreeze Sữa Hạnh Nhân Barista Blend (946Ml)
    106.000₫
    Xem Nhanh
  15. Ít Đường, Không Lactose, Không Sữa, Thực Phẩm Chay, Giữ Dáng, Low-Carb, Kiểm Soát Đường Huyết, Thực Phẩm Tốt Cho Tim Mạch, Kiểm Soát Cholesterol, Thực Phẩm Chay, Không Gluten, Không Lactose, AGM
    Almondbreeze Sữa Hạnh Nhân Khôngđường (946Ml)
    106.000₫
    Xem Nhanh
  16. Ít Đường, Không Lactose, Không Sữa, Thực Phẩm Chay, Giữ Dáng, Low-Carb, Kiểm Soát Đường Huyết, Thực Phẩm Tốt Cho Tim Mạch, Kiểm Soát Cholesterol, Thực Phẩm Chay, Không Gluten, Không Lactose, AGM
    Almondbreeze Sữa Hạnh Nhân Khôngđường 180Ml
    28.000₫
    Xem Nhanh
Xem dưới dạng Lưới Danh sách

Mục24 1 782

Thiết lập theo hướng giảm dần
mỗi trang