Chế Độ Keto

Chế Độ Keto

Chế độ ăn Keto là gì?

Chế độ ăn Keto là chế độ ăn giàu chất béo, ít carbohydrate. Việc giảm lượng carbohydrate sẽ đưa cơ thể vào trạng thái chuyển hóa gọi là ketosis, trong đó cơ thể bắt đầu đốt cháy chất béo để lấy năng lượng thay vì glucose.

Diet tips:

  1. Giảm thiểu lượng carb nạp vào cơ thể, bao gồm các thức uống, bánh kẹo nhiều đường và các thực phẩm giàu tinh bột như cơm, bún, bánh mì, pasta, khoai, đậu, v.v.
  2. Tăng cường lượng chất béo, ưu tiên các loại chất béo tốt. Cân nhắc bổ sung thêm dầu dừa do dầu dừa có đặc tính chống viêm và khả năng hỗ trợ chuyển hóa năng lượng trong trạng thái ketosis.
  3. Duy trì bổ sung đầy đủ protein mỗi ngày nhằm hạn chế tình trạng mất cơ.
  4. Sử dụng các sản phẩm ít calo và ít carb để hỗ trợ chế độ ăn tốt hơn như mì nưa, đậu nưa, bơ phết ít đường và carb, v.v.
  5. Bổ sung chất xơ từ rau xanh và các loại hạt như hạt lanh, hạt chia giúp no lâu và hỗ trợ hệ tiêu hóa.
  6. Uống đủ nước để hỗ trợ quá trình chuyển hóa chất béo và duy trì sức khỏe.
  7. Theo dõi sức khỏe và điều chỉnh chế độ ăn dựa trên phản hồi của cơ thể và các chỉ số sức khỏe như mức đường huyết và cholesterol.

Lưu ý: Để đảm bảo an toàn và hiệu quả, hãy luôn tham khảo ý kiến ​​bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ ăn mới nào.

Xem dưới dạng Lưới Danh sách

Mục24 1 536

Thiết lập theo hướng giảm dần
mỗi trang
  1. Ít Đường, Không Sữa, Giàu Protein, Giàu Chất Xơ, Thực Phẩm Chay, Giữ Dáng, Low-Carb, Kiểm Soát Đường Huyết, Thực Phẩm Tốt Cho Tim Mạch, Thực Phẩm Tốt Cho Tiêu Hóa, Kiểm Soát Cholesterol, Thực Phẩm Chay, Xây Dựng Cơ Bắp, Chế Độ Keto, Không Gluten, Không Lactose, AGM
    Absolute Organic Bơ Đậu Phộng Mịn (350g)
    299.000₫
    Xem Nhanh
  2. Ít Đường, Giàu Protein, Giàu Chất Xơ, Giữ Dáng, Low-Carb, Kiểm Soát Đường Huyết, Thực Phẩm Tốt Cho Tim Mạch, Thực Phẩm Tốt Cho Tiêu Hóa, Kiểm Soát Cholesterol, Thực Phẩm Chay, Xây Dựng Cơ Bắp, Chế Độ Keto, Không Gluten, Không Lactose, AGM
    Absolute Organic Bơ Đậu Phộng Thô (350g)
    317.000₫
    Xem Nhanh
  3. Thể Thao, Giữ Dáng, Low-Carb, Kiểm Soát Đường Huyết, Thực Phẩm Tốt Cho Tim Mạch, Thực Phẩm Tốt Cho Tiêu Hóa, Kiểm Soát Cholesterol, Thực Phẩm Chay, Xây Dựng Cơ Bắp, Chế Độ Keto, Không Gluten, Không Lactose, AGM
    Acqua Panna Chai (250Ml)
    34.000₫
    Xem Nhanh
  4. Ít Đường, Giữ Dáng, Low-Carb, Kiểm Soát Đường Huyết, Thực Phẩm Tốt Cho Tim Mạch, Thực Phẩm Tốt Cho Tiêu Hóa, Chế Độ Keto, AGM
    Balance Bơ Phết Hạt Phỉ Cacao (250g)
    193.000₫
    Xem Nhanh
  5. Ít Đường, Giàu Chất Xơ, Giữ Dáng, Low-Carb, Kiểm Soát Đường Huyết, Thực Phẩm Tốt Cho Tim Mạch, Thực Phẩm Tốt Cho Tiêu Hóa, Thực Phẩm Chay, Chế Độ Keto, AGM
    Balance Socola Đen Cam & Đường Stevia (85g)
    143.000₫
    Xem Nhanh
  6. Ít Đường, Giữ Dáng, Low-Carb, Kiểm Soát Đường Huyết, Thực Phẩm Tốt Cho Tim Mạch, Thực Phẩm Tốt Cho Tiêu Hóa, Chế Độ Keto, AGM
    Balance Thanh Socola Trắng (100g)
    143.000₫
    Xem Nhanh
  7. Ít Đường, Giàu Chất Xơ, Giữ Dáng, Low-Carb, Kiểm Soát Đường Huyết, Thực Phẩm Tốt Cho Tim Mạch, Thực Phẩm Tốt Cho Tiêu Hóa, Chế Độ Keto, AGM
    Balance Thanh Socola Đen (100g)
    143.000₫
    Xem Nhanh
  8. Ít Đường, Giàu Chất Xơ, Giữ Dáng, Low-Carb, Kiểm Soát Đường Huyết, Thực Phẩm Tốt Cho Tim Mạch, Thực Phẩm Tốt Cho Tiêu Hóa, Chế Độ Keto, AGM
    Balance Thanh Socola Đen (35g)
    73.000₫
    Xem Nhanh
  9. Ít Đường, Giàu Chất Xơ, Low-Carb, Kiểm Soát Đường Huyết, Thực Phẩm Tốt Cho Tim Mạch, Thực Phẩm Tốt Cho Tiêu Hóa, Chế Độ Keto, AGM
    Balance Thanh Socola Đen Việt Quất & Dâu (85g)
    143.000₫
    Xem Nhanh
  10. Ít Đường, Giữ Dáng, Low-Carb, Kiểm Soát Đường Huyết, Thực Phẩm Tốt Cho Tim Mạch, Thực Phẩm Tốt Cho Tiêu Hóa, Chế Độ Keto, AGM
    Balance Thanh Socola Đen Vị Vani (35g)
    62.000₫
    Xem Nhanh
  11. Omega, Nấu Ăn Lành Mạnh, Thực Phẩm Chay, Giữ Dáng, Low-Carb, Thực Phẩm Tốt Cho Tim Mạch, Thực Phẩm Chay, Chế Độ Keto, AGM
    Bjorg Dầu Oliu Nguyên Chất (750ml)
    499.000₫
    Xem Nhanh
  12. Nấu Ăn Lành Mạnh, Thực Phẩm Chay, Giữ Dáng, Low-Carb, Kiểm Soát Đường Huyết, Thực Phẩm Chay, Chế Độ Keto, AGM
    Bjorg Nước Dùng Rau Củ (6x12g)
    137.000₫
    Xem Nhanh
  13. Ít Chất Béo, Ít Đường, Không Lactose, Không Sữa, Thực Phẩm Chay, Giữ Dáng, Low-Carb, Thực Phẩm Tốt Cho Tim Mạch, Kiểm Soát Cholesterol, Thực Phẩm Chay, Chế Độ Keto, Không Lactose, AGM
    Bjorg Nước Yến Mạch Nguyên Chất (1L)
    155.000₫
    Xem Nhanh
  14. Ít Đường, Không Lactose, Không Sữa, Thực Phẩm Chay, Giữ Dáng, Low-Carb, Kiểm Soát Đường Huyết, Thực Phẩm Tốt Cho Tim Mạch, Kiểm Soát Cholesterol, Thực Phẩm Chay, Chế Độ Keto, Không Lactose, AGM
    Bjorg Sữa Dừa Không Đường (1L)
    165.000₫
    Xem Nhanh
  15. Ít Đường, Không Lactose, Không Sữa, Thực Phẩm Chay, Giữ Dáng, Low-Carb, Kiểm Soát Đường Huyết, Thực Phẩm Tốt Cho Tim Mạch, Kiểm Soát Cholesterol, Thực Phẩm Chay, Chế Độ Keto, Không Lactose, AGM
    Bjorg Sữa Hạnh Nhân Không Đường (1L)
    155.000₫
    Xem Nhanh
  16. Ít Chất Béo, Ít Đường, Không Lactose, Không Sữa, Thực Phẩm Chay, Giữ Dáng, Low-Carb, Thực Phẩm Tốt Cho Tim Mạch, Kiểm Soát Cholesterol, Thực Phẩm Chay, Chế Độ Keto, Không Lactose, AGM
    Bjorg Sữa Lúa Mì Spelt (1L)
    105.000₫
    Xem Nhanh
  17. Không Lactose, Không Sữa, Giàu Protein, Thực Phẩm Chay, Giữ Dáng, Low-Carb, Thực Phẩm Tốt Cho Tim Mạch, Kiểm Soát Cholesterol, Thực Phẩm Chay, Xây Dựng Cơ Bắp, Chế Độ Keto, Không Lactose, AGM
    Bjorg Sữa Đậu Nành Giàu Canxi (1L)
    125.000₫
    Xem Nhanh
  18. Không Lactose, Không Sữa, Thực Phẩm Chay, Giữ Dáng, Low-Carb, Thực Phẩm Tốt Cho Tim Mạch, Kiểm Soát Cholesterol, Thực Phẩm Chay, Xây Dựng Cơ Bắp, Chế Độ Keto, Không Lactose, AGM
    Bjorg Sữa Đậu Nành Hương Vani (1L)
    180.000₫
    Xem Nhanh
  19. Không Lactose, Không Sữa, Thực Phẩm Chay, Giữ Dáng, Low-Carb, Thực Phẩm Tốt Cho Tim Mạch, Kiểm Soát Cholesterol, Thực Phẩm Chay, Xây Dựng Cơ Bắp, Chế Độ Keto, Không Lactose, AGM
    Bjorg Sữa Đậu Nành Hương Vani (250ml)
    62.000₫
    Xem Nhanh
  20. Ít Đường, Không Lactose, Không Sữa, Thực Phẩm Chay, Giữ Dáng, Low-Carb, Thực Phẩm Tốt Cho Tim Mạch, Kiểm Soát Cholesterol, Thực Phẩm Chay, Xây Dựng Cơ Bắp, Chế Độ Keto, Không Lactose, AGM
    Bjorg Sữa Đậu Nành Nguyên Chất Không Đường (1L)
    120.000₫
    Xem Nhanh
  21. Không Lactose, Không Sữa, Thực Phẩm Chay, Giữ Dáng, Low-Carb, Thực Phẩm Tốt Cho Tim Mạch, Kiểm Soát Cholesterol, Thực Phẩm Chay, Xây Dựng Cơ Bắp, Chế Độ Keto, Không Lactose, AGM
    Bjorg Sữa Đậu Nành Socola (250ml)
    62.000₫
    Xem Nhanh
Xem dưới dạng Lưới Danh sách

Mục24 1 536

Thiết lập theo hướng giảm dần
mỗi trang