Kiểm Soát Cholesterol

Kiểm Soát Cholesterol

Cholesterol là gì?

Cholesterol là một chất béo có trong máu. Cơ thể cần cholesterol để tạo ra các tế bào khỏe mạnh. Tuy nhiên, nếu mức cholesterol cao trong máu có thể dẫn đến việc tích tụ mảng bám trong động mạch, gây tắc nghẽn và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như đau tim và đột quỵ.

Diet tips:

  1. Ưu tiên rau củ và trái cây giúp bổ sung nhiều vitamin và chất xơ.
  2. Chọn ngũ cốc nguyên cám như gạo lứt và yến mạch.
  3. Hạn chế chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa, tránh thực phẩm chiên và thức ăn nhanh.
  4. Ăn cá ít nhất hai lần một tuần, đặc biệt là các loại cá giàu omega-3 như cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá trích, v.v.
  5. Giảm muối trong chế độ ăn bằng cách hạn chế các sản phẩm chứa nhiều muối.
  6. Chọn protein nạc như gà, đậu hạt, đậu nành, trứng, v.v.
  7. Hạn chế đồ uống có cồn. Nếu uống, nên uống ở mức độ vừa phải.
  8. Kiểm soát khẩu phần ăn, ăn đúng khẩu phần và tránh ăn quá no.
  9. Uống đủ nước, tránh đồ uống có nhiều đường và nước uống có gas.
  10. Kết hợp chế độ ăn uống với tập thể dục đều đặn và quản lý stress hiệu quả.
Xem dưới dạng Lưới Danh sách

Mục24 1 499

Thiết lập theo hướng giảm dần
mỗi trang
  1. Ít Đường, Không Sữa, Giàu Protein, Giàu Chất Xơ, Thực Phẩm Chay, Giữ Dáng, Low-Carb, Kiểm Soát Đường Huyết, Thực Phẩm Tốt Cho Tim Mạch, Thực Phẩm Tốt Cho Tiêu Hóa, Kiểm Soát Cholesterol, Thực Phẩm Chay, Xây Dựng Cơ Bắp, Chế Độ Keto, Không Gluten, Không Lactose, AGM
    Absolute Organic Bơ Đậu Phộng Mịn (350g)
    299.000₫
    Xem Nhanh
  2. Ít Đường, Giàu Protein, Giàu Chất Xơ, Giữ Dáng, Low-Carb, Kiểm Soát Đường Huyết, Thực Phẩm Tốt Cho Tim Mạch, Thực Phẩm Tốt Cho Tiêu Hóa, Kiểm Soát Cholesterol, Thực Phẩm Chay, Xây Dựng Cơ Bắp, Chế Độ Keto, Không Gluten, Không Lactose, AGM
    Absolute Organic Bơ Đậu Phộng Thô (350g)
    299.000₫
    Xem Nhanh
  3. Thể Thao, Giữ Dáng, Low-Carb, Kiểm Soát Đường Huyết, Thực Phẩm Tốt Cho Tim Mạch, Thực Phẩm Tốt Cho Tiêu Hóa, Kiểm Soát Cholesterol, Thực Phẩm Chay, Xây Dựng Cơ Bắp, Chế Độ Keto, Không Gluten, Không Lactose, AGM
    Acqua Panna Chai (250Ml)
    30.000₫
    Xem Nhanh
  4. Không Lactose, Không Sữa, Thực Phẩm Chay, Giữ Dáng, Thực Phẩm Tốt Cho Tim Mạch, Kiểm Soát Cholesterol, Thực Phẩm Chay, Không Lactose, AGM
    Almond Breeze Sữa Hạnh Nhân Latte (180Ml)
    25.000₫
    Xem Nhanh
  5. Không Lactose, Không Sữa, Thực Phẩm Chay, Giữ Dáng, Thực Phẩm Tốt Cho Tim Mạch, Kiểm Soát Cholesterol, Thực Phẩm Chay, Không Lactose, AGM
    Almond Breeze Sữa Hạnh Nhân Latte (946Ml)
    88.000₫
    Xem Nhanh
  6. Không Lactose, Không Sữa, Thực Phẩm Chay, Giữ Dáng, Thực Phẩm Tốt Cho Tim Mạch, Kiểm Soát Cholesterol, Thực Phẩm Chay, Không Lactose, AGM
    Almond Breeze Sữa Hạnh Nhân Socola (946Ml)
    106.000₫
    Xem Nhanh
  7. Không Lactose, Không Sữa, Thực Phẩm Chay, Giữ Dáng, Thực Phẩm Tốt Cho Tim Mạch, Kiểm Soát Cholesterol, Thực Phẩm Chay, Không Lactose, AGM
    Almond Breeze Sữa Hạnh Nhân Sô Cô La (180Ml)
    28.000₫
    Xem Nhanh
  8. Không Lactose, Không Sữa, Thực Phẩm Chay, Giữ Dáng, Thực Phẩm Tốt Cho Tim Mạch, Kiểm Soát Cholesterol, Thực Phẩm Chay, Không Lactose, AGM
    Almond Breeze Sữa Hạnh Nhân Trà Xanh (180Ml)
    28.000₫
    Xem Nhanh
  9. Không Lactose, Không Sữa, Thực Phẩm Chay, Giữ Dáng, Thực Phẩm Tốt Cho Tim Mạch, Kiểm Soát Cholesterol, Thực Phẩm Chay, Không Lactose, AGM
    Almond Breeze Sữa Hạnh Nhân Trà Xanh (946Ml)
    106.000₫
    Xem Nhanh
  10. Không Lactose, Không Sữa, Thực Phẩm Chay, Giữ Dáng, Thực Phẩm Tốt Cho Tim Mạch, Kiểm Soát Cholesterol, Thực Phẩm Chay, Không Lactose, AGM
    Almond Breeze Sữa Hạnh Nhân Vani (946Ml)
    106.000₫
    Xem Nhanh
  11. Không Sữa, Thực Phẩm Chay, Giữ Dáng, Thực Phẩm Tốt Cho Tim Mạch, Kiểm Soát Cholesterol, Thực Phẩm Chay, Không Lactose, AGM
    Almond Breeze Sữa Hạnh Nhân Vani 180Ml
    25.000₫
    Xem Nhanh
  12. Không Lactose, Không Sữa, Thực Phẩm Chay, Giữ Dáng, Low-Carb, Kiểm Soát Đường Huyết, Thực Phẩm Tốt Cho Tim Mạch, Kiểm Soát Cholesterol, Thực Phẩm Chay, Không Lactose, AGM
    Almondbreeze Sữa Hạnh Nhân Barista Blend (946Ml)
    106.000₫
    Xem Nhanh
  13. Ít Đường, Không Lactose, Không Sữa, Thực Phẩm Chay, Giữ Dáng, Low-Carb, Kiểm Soát Đường Huyết, Thực Phẩm Tốt Cho Tim Mạch, Kiểm Soát Cholesterol, Thực Phẩm Chay, Không Gluten, Không Lactose, AGM
    Almondbreeze Sữa Hạnh Nhân Khôngđường (946Ml)
    106.000₫
    Xem Nhanh
  14. Ít Đường, Không Lactose, Không Sữa, Thực Phẩm Chay, Giữ Dáng, Low-Carb, Kiểm Soát Đường Huyết, Thực Phẩm Tốt Cho Tim Mạch, Kiểm Soát Cholesterol, Thực Phẩm Chay, Không Gluten, Không Lactose, AGM
    Almondbreeze Sữa Hạnh Nhân Khôngđường 180Ml
    28.000₫
    Xem Nhanh
  15. Ít Đường, Giàu Chất Xơ, Giữ Dáng, Low-Carb, Kiểm Soát Đường Huyết, Thực Phẩm Tốt Cho Tim Mạch, Thực Phẩm Tốt Cho Tiêu Hóa, Kiểm Soát Cholesterol, AGM
    Alpen Ngũ cốc không đường The Swiss Recipe (560g)
    187.000₫
    Xem Nhanh
  16. Giàu Chất Xơ, Giữ Dáng, Kiểm Soát Đường Huyết, Thực Phẩm Tốt Cho Tim Mạch, Kiểm Soát Cholesterol, Thực Phẩm Chay, Không Gluten, AGM
    Aus. Superfood Ngũ Cốc Vani & Quả Mọng (320G)
    427.000₫
    Xem Nhanh
  17. Ít Chất Béo, Ít Đường, Không Gluten, Thực Phẩm Chay, Giữ Dáng, Kiểm Soát Đường Huyết, Thực Phẩm Tốt Cho Tim Mạch, Thực Phẩm Tốt Cho Tiêu Hóa, Kiểm Soát Cholesterol, Thực Phẩm Chay, Không Gluten, AGM
    Bjorg Bánh Gạo 4 Loại Ngũ Cốc (130g)
    99.000₫
    Xem Nhanh
  18. Ít Chất Béo, Ít Đường, Không Gluten, Giàu Chất Xơ, Thực Phẩm Chay, Giữ Dáng, Low-Carb, Kiểm Soát Đường Huyết, Thực Phẩm Tốt Cho Tim Mạch, Thực Phẩm Tốt Cho Tiêu Hóa, Kiểm Soát Cholesterol, Thực Phẩm Chay, Không Gluten, AGM
    Bjorg Bánh Gạo Hữu Cơ (130g)
    85.000₫
    Xem Nhanh
  19. Ít Đường, Không Gluten, Giàu Chất Xơ, Thực Phẩm Chay, Giữ Dáng, Low-Carb, Kiểm Soát Đường Huyết, Thực Phẩm Tốt Cho Tim Mạch, Thực Phẩm Tốt Cho Tiêu Hóa, Kiểm Soát Cholesterol, Thực Phẩm Chay, Không Gluten, AGM
    Bjorg Bánh Gạo Siêu Mỏng (130g)
    108.000₫
    Xem Nhanh
  20. Ít Đường, Không Gluten, Thực Phẩm Chay, Giữ Dáng, Kiểm Soát Đường Huyết, Thực Phẩm Tốt Cho Tim Mạch, Thực Phẩm Tốt Cho Tiêu Hóa, Kiểm Soát Cholesterol, Thực Phẩm Chay, Không Gluten, AGM
    Bjorg Bánh Gạo Vị Mè (130g)
    85.000₫
    Xem Nhanh
  21. Ít Đường, Giàu Chất Xơ, Thực Phẩm Chay, Giữ Dáng, Low-Carb, Kiểm Soát Đường Huyết, Thực Phẩm Tốt Cho Tim Mạch, Thực Phẩm Tốt Cho Tiêu Hóa, Kiểm Soát Cholesterol, Thực Phẩm Chay, Xây Dựng Cơ Bắp, AGM
    Bjorg Bánh Mì 3 Vị Bột Ngũ Cốc (500g)
    189.000₫
    Xem Nhanh
  22. Ít Đường, Giàu Chất Xơ, Thực Phẩm Chay, Giữ Dáng, Low-Carb, Thực Phẩm Tốt Cho Tiêu Hóa, Kiểm Soát Cholesterol, Thực Phẩm Chay, AGM
    Bjorg Bánh Mì Lúa Mạch Đen (500g)
    189.000₫
    Xem Nhanh
Xem dưới dạng Lưới Danh sách

Mục24 1 499

Thiết lập theo hướng giảm dần
mỗi trang