Giỏ hàng 0 0 sản phẩm
0₫

Đường dây nóng

1900 63 64 31

Xây Dựng Cơ Bắp

Xây Dựng Cơ Bắp

Diet tips:

  1. Bổ sung đủ lượng calo hàng ngày từ các nguồn thực phẩm giàu protein như thịt gà, cá, trứng, đậu, hạt, sữa chua hoặc thực phẩm bổ sung giàu protein.
  2. Chia nhỏ khẩu phần ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày để cung cấp năng lượng liên tục và tối ưu hóa quá trình hấp thu dinh dưỡng.
  3. Chọn các nguồn carbohydrates phức tạp như lúa mì nguyên hạt, gạo lứt, khoai tây, và yến mạch để cung cấp năng lượng cho cơ thể.
  4. Chọn chất béo tốt từ dầu ô liu, dầu hạt lanh, hạt chia và quả bơ để hỗ trợ sự phát triển cơ bắp và cải thiện sức khỏe tim mạch.
  5. Đảm bảo uống đủ nước để duy trì sự hiệu quả của quá trình trao đổi chất và giảm nguy cơ mệt mỏi.
  6. Ăn thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất từ rau xanh, trái cây và hạt để cung cấp các vitamin và khoáng chất quan trọng giúp duy trì sức khỏe tổng thể.
  7. Thư giãn và ngủ đủ giấc để cơ thể có thời gian phục hồi và phát triển cơ bắp sau khi tập luyện.
  8. Ngoài chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng và protein, cần kết hợp các bài tập xây dựng cơ bắp với tần suất và cường độ phù hợp với mỗi cá nhân.
Xem dưới dạng Lưới Danh sách

Mục48 25 272

Thiết lập theo hướng giảm dần
mỗi trang
  1. Giàu Protein, Nấu Ăn Lành Mạnh, Thực Phẩm Chay, Giữ Dáng, Low-Carb, Kiểm Soát Đường Huyết, Thực Phẩm Tốt Cho Tim Mạch, Thực Phẩm Tốt Cho Tiêu Hóa, Kiểm Soát Cholesterol, Thực Phẩm Chay, Xây Dựng Cơ Bắp, Chế Độ Keto, Không Gluten, Không Lactose, AGM
    BỘT PROTEIN RAU CỦ BRM (340g)
    165.000₫
    Xem Nhanh
  2. Không Gluten, Giàu Chất Xơ, Nấu Ăn Lành Mạnh, Thực Phẩm Chay, Giữ Dáng, Low-Carb, Kiểm Soát Đường Huyết, Thực Phẩm Tốt Cho Tim Mạch, Thực Phẩm Tốt Cho Tiêu Hóa, Kiểm Soát Cholesterol, Thực Phẩm Chay, Xây Dựng Cơ Bắp, Chế Độ Keto, Không Gluten, Không Lactose, AGM
    Bột Đậu Gà BRM (454g)
    155.000₫
    Xem Nhanh
  3. Ít Đường, Thể Thao, Không Sữa, Không Gluten, Giàu Protein, Thực Phẩm Chay, Giữ Dáng, Low-Carb, Kiểm Soát Đường Huyết, Thực Phẩm Tốt Cho Tim Mạch, Thực Phẩm Tốt Cho Tiêu Hóa, Kiểm Soát Cholesterol, Thực Phẩm Chay, Xây Dựng Cơ Bắp, Chế Độ Keto, Không Gluten, Không Lactose, AGM
    Bột đạm Hemp TerraSana (200g)
    365.000₫
    Xem Nhanh
  4. Ít Đường, Không Lactose, Không Sữa, Không Gluten, Giàu Protein, Giàu Chất Xơ, Thực Phẩm Chay, Giữ Dáng, Low-Carb, Kiểm Soát Đường Huyết, Thực Phẩm Tốt Cho Tiêu Hóa, Thực Phẩm Chay, Xây Dựng Cơ Bắp, Chế Độ Keto, Không Gluten, Không Lactose, AGM
    Clearspring Bơ Đậu Phộng Giòn Hữu Cơ (350G)
    236.000₫
    Xem Nhanh
  5. Ít Đường, Không Lactose, Không Sữa, Không Gluten, Giàu Protein, Giàu Chất Xơ, Thực Phẩm Chay, Giữ Dáng, Low-Carb, Kiểm Soát Đường Huyết, Thực Phẩm Tốt Cho Tiêu Hóa, Thực Phẩm Chay, Xây Dựng Cơ Bắp, Chế Độ Keto, Không Gluten, Không Lactose, AGM
    Clearspring Bơ Đậu Phộng Hữu Cơ (350G)
    242.000₫
    Xem Nhanh
  6. Thể Thao, Giàu Protein, Giàu Chất Xơ, Giữ Dáng, Low-Carb, Kiểm Soát Đường Huyết, Thực Phẩm Tốt Cho Tiêu Hóa, Xây Dựng Cơ Bắp, Chế Độ Keto, AGM
    Clif Thanh Ngũ Cốc Bơ Đậu Phộng Giòn (68g)
    112.000₫
    Xem Nhanh
  7. Thể Thao, Giàu Protein, Giàu Chất Xơ, Thực Phẩm Chay, Giữ Dáng, Low-Carb, Kiểm Soát Đường Huyết, Thực Phẩm Tốt Cho Tiêu Hóa, Xây Dựng Cơ Bắp, Chế Độ Keto, AGM
    Clif Thanh Ngũ Cốc Socola Hạnh Nhân (68g)
    112.000₫
    Xem Nhanh
  8. Giàu Protein, Giữ Dáng, Low-Carb, Kiểm Soát Đường Huyết, Thực Phẩm Tốt Cho Tim Mạch, Thực Phẩm Chay, Xây Dựng Cơ Bắp, Chế Độ Keto, AGM
    Cypressa Bơ Vừng (300g)
    249.000₫
    Xem Nhanh
  9. Ít Chất Béo, Không Sữa, Không Gluten, Giữ Dáng, Low-Carb, Thực Phẩm Tốt Cho Tiêu Hóa, Kiểm Soát Cholesterol, Thực Phẩm Chay, Xây Dựng Cơ Bắp, Chế Độ Keto, Không Gluten, Không Lactose, AGM
    Cà Ri Dừa Với Thịt Gà Thái La Zuppa (540g)
    290.000₫
    Xem Nhanh
  10. Giàu Protein, Omega, Nấu Ăn Lành Mạnh, Low-Carb, Kiểm Soát Đường Huyết, Xây Dựng Cơ Bắp, Chế Độ Keto, AGM
    Cá Mòi Kiểu Cổ Điển với 5 Loại Tiêu (135g)
    189.000₫
    Xem Nhanh
Xem dưới dạng Lưới Danh sách

Mục48 25 272

Thiết lập theo hướng giảm dần
mỗi trang