	Carbohydrates	Vitamin	Chất xơ	Khoáng chất	Lợi ích
Protein hoàn chỉnh	0	0	0	0	Xây dựng và sửa chữa mô, sản xuất enzyme và hormone. Hỗ trợ sức khỏe cơ bắp và hệ miễn dịch. Cung cấp đầy đủ các axit amin thiết yếu cần thiết cho cơ thể. Thực phẩm giàu protein hoàn chỉnh: Thịt (bò, gà), cá (cá hồi, cá ngừ), trứng, sữa,...
Protein không hoàn chỉnh	0	0	0	0	Hỗ trợ xây dựng và sửa chữa mô. Cung cấp năng lượng và giúp duy trì cân nặng khỏe mạnh. Protein không hoàn chỉnh thiếu một hoặc nhiều axit amin thiết yếu mà cơ thể không thể tự tổng hợp. Bằng cách kết hợp các loại thực phẩm chứa protein không hoàn chỉnh, bạn có thể nhận đủ tất cả các axit amin thiết yếu. Thực phẩm giàu protein không hoàn chỉnh: Đậu (đậu lăng, đậu xanh), hạt (hạnh nhân, hạt chia),...

Protein