	Vitamin	Khoáng chất	Lợi ích
Trứng Gà	4	4	Protein chất lượng cao hỗ trợ phát triển cơ bắp. Giàu choline giúp cho sức khỏe và phát triển não bộ. Chứa các vitamin thiết yếu, cần thiết cho năng lượng, chức năng thần kinh và sức khỏe xương. Hàm lượng chất béo vừa phải, cân bằng tốt các loại chất béo khác nhau.
Trứng cút	4	4	Giàu protein, hỗ trợ phát triển cơ bắp. Dồi dào sắt giúp vận chuyển oxy trong máu. Chứa vitamin B hỗ trợ chuyển hóa năng lượng. Tỷ lệ chất béo cao hơn so với protein.
Trứng Vịt	4	4	Giàu protein chất lượng cao, hỗ trợ phát triển cơ bắp. Dồi dào vitamin B12 cần thiết cho chức năng thần kinh. Chứa selen, một chất chống oxy hóa. Hàm lượng chất béo cao hơn một chút so với trứng gà.
Trứng Ngỗng	4	4	Giàu đạm, hỗ trợ phát triển cơ bắp. Chứa sắt giúp vận chuyển oxy trong máu. Giàu vitamin B hỗ trợ chuyển hóa năng lượng. Hàm lượng chất béo cao nhất trong 4 loại trứng.

Trứng