Nước dừa cũng là một thức uống tự nhiên phổ biến ở các quốc gia nhiệt đới. Một chất lỏng có nguồn hydrat hóa, hàm lượng calo thấp, giàu chất béo, không chứa cholesterol đã được tìm thấy bên trong trái dừa non. Với biệt danh là "THỨC UỐNG THỂ THAO TỪ MẸ THIÊN NHIÊN". Nước dừa là một thức uống giải khát với sự cân bằng chất điện giải hoàn hảo để bổ sung lượng muối bị mất do mất nước trong tiết trời oi ả của những ngày hè. Ngoài ra, nước dừa cung cấp một loạt các lợi ích cho sức khỏe như phòng ngừa chuột rút nhờ nguồn kali, canxi và magiê dồi dào. Nước Dừa là một sự thay thế tự nhiên cho các thức uống thể thao nhân tạo, với bằng chứng thiết yếu là hiệu quả trong việc duy trì hydrat hóa. Các nghiên cứu khác nhau đã chứng minh rằng nước dừa, một thức uống giải khát tự nhiên, có thể được sử dụng để bù nước toàn thân sau khi hoạt động thể dục thể thao.